Was wäre, wenn Du wieder ganz bei Dir ankommen könntest?

Somatic Experiencing® (SE) hilft Deinem Nervensystem, alten Stress und traumatische Erlebnisse sanft zu lösen. Oft bleibt der Körper im Überlebnsmodus - Kampf, Flucht oder Erstarrung - gefangen, obwohl die Gefahr längst vorbei ist.

SE lauscht den leisen Signalen Deines Körpers. Ohne zwangsläufig über das Erlebte sprechen zu müssen, finden gestaute Reaktionen behutsam ihren Abschluss. So entsteht Raum für neue Weite, Stabilität und lebendige Leichtigkeit.

Ein Weg für alle, deren Körper noch an alten Grenzen festhält und die bereit sind, wieder in den natürlichen Fluss des Lebens zurückzufinden.

Über mich

Diane Weitnauer

Die Begegnung mit sich selbst erfordert manchmal Mut, doch diesen Weg musst Du nicht alleine gehen.

Mein Name ist Diane Weitnauer. Als ausgebildete Somatic Experiencing Praktikerin begleite ich Menschen dabei, einen neuen Umgang mit schwierigen Erfahrungen zu finden.

Schritt für Schritt den Weg finden

Gemeinsam begeben wir uns auf eine Entdeckungsreise zu Dir selbst, die durch die vielschichtigen Ebenen Deines Wissens und Deiner inneren Erfahrungen führt.

Jede/r hat seinen eigenen Weg. Gerne begleite ich Dich ein Stück darauf. Wir arbeiten mit dem, was ist, und folgen dem, was sich zeigen möchte.

Warum sollte ich verreisen?

Vielleicht war Dein Gepäck so lange schwer, dass der Weg aus dem Blick geraten ist.
Diese Reise ist für Dich – Dein Rucksack trägt Erfahrungen, die Kraft kosten. Gemeinsam schauen wir achtsam hinein, bis Spannungen weicher werden und aus „Ich muss alles tragen“ ein „Ich darf einfach sein“ entsteht.

Und vielleicht zeigt sich ganz unten sogar Deine vergessene Abenteuerlust – der Weg vom Funktionieren zurück zu Dir.

Was werden wir entdecken und erleben auf dieser Reise?

Diese Reise ist ein gemeinsamer Entdeckungsprozess in einer Haltung des Beobachtens.

Unser Blick geht nicht nach aussen, sondern auf Dein Inneres. Wir lauschen, beobachten und spüren Verborgenes auf. Dabei finden wir Deine „Kraftinseln“ – Ressourcen, die Dir Erholung und Stärke schenken.

So entsteht Raum, in dem aus Altem Neues wachsen kann

Mit welchem Tempo sind wir unterwegs?

Das Tempo dieser Reise bestimmst allein Du mit Deinem Körper.

Wir gehen langsam und nehmen uns die Zeit, die es braucht, damit Dein Körper die neuen Erfahrungen verinnerlichen kann. Es geht nicht darum, schnell einen Ausweg zu finden, sondern darum, alles in Ruhe ausklingen zu lassen.

Das Beste daran ist: Innehalten ist auf diesem Weg kein Umweg, sondern die direkteste Verbindung zu Dir selbst.

Kann ich die Reise unterbrechen?

Ja, jederzeit.
Du bestimmst den Verlauf der Reise: Wo wir anhalten, die Richtung wechseln oder ob wir sie beenden.

Wir achten auf Deine Signale und respektieren Deine Grenzen. Wenn Dein Körper „Stopp“ sagt, halten wir inne. Es geht nicht ums Müssen, sondern darum, wahrzunehmen, was Dir guttut.

Deine Sicherheit steht immer im Zentrum – und wir schließen unseren gemeinsamen Weg so, dass Du Dich wohl und respektiert fühlst.

Was interessiert uns?

Was nimmt Dein Körper wahr, wenn Du still wirst und lauschst? Wie fühlt es sich an, wenn Dein Nervensystem zur Ruhe kommt? Bewohnen wir unseren eigenen Körper?

Wir haben gelernt, im Aussen zu funktionieren, und dabei verlernt, auf unseren fühlenden, wissenden Körper zu hören. Wir laden Dich ein, dies wieder zu tun. Hier darf alles sein, was bisher keinen Platz hatte.

Muss ich was "mitnehmen"?

Es genügt, offen zu sein für das, was im Moment entsteht.
Alles, was Du brauchst, ist Deine Neugier – Dein Koffer darf leicht bleiben, denn das Wichtigste trägst Du bereits in Dir.

Lass bewusst etwas Raum: für einen Atemzug, eine Erkenntnis oder einen Moment der Stille.
Wir entdecken gemeinsam, was der Tag zeigt – und selbst wenn sich nichts zeigt, hat auch das seinen Wert.

Ist das eine gefährliche Reise?

Wir wissen nicht, was uns auf dieser Reise erwartet.

Wir werden herausfordernden Zeiten begegnen; es mag stürmen und dunkel werden oder blitzen und donnern. Dabei gehen wir immer nur so weit, wie Dein innerer Rettungsring Dich trägt.

Das Ziel ist nicht, dass es nie mehr stürmt, sondern dass Du lernst, sicher zu schwimmen.

Wie lange geht die Reise?

Diese Reise ist so individuell wie Du.

Wir geben Deinem fühlenden und wissenden Körper die Zeit, die er braucht, und lernen, was es heisst, in ihm zu leben.

Die Reise dauert genau so lange, bis Du spürst, dass Du nicht mehr rennen musst, um anzukommen. Denn Stress lebt im Körper, und das Ankommen ebenso.

Was biete ich an?

Einen sicheren Hafen. Diese Sicherheit steht im Vordergrund und ermöglicht eine behutsame Begleitung bei Deinen Entdeckungen.

Ich biete Dir einen Raum, in dem Dein Nervensystem zur Ruhe kommen und sprichwörtlich die Schuhe ausziehen darf. Hier höre ich Dir nicht nur zu, sondern nehme Dich in Deiner ganzen Art wahr. Dieser Ort bietet viel Zeit, in der Humor genauso Platz hat wie die Stille.

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